我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 ：y（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 以上禁止刪除 ===== 身為愛麵一族的我，想請教板上的各位， 排除掉精緻的米食，米飯可以有糙米飯、五穀飯等等的選擇， 完整的澱粉類吃地瓜或馬鈴薯也是很好， 但身為

去義大利餐廳吃飯 不外乎都是在吃一些 焗烤義大利麵 披薩 燉飯 濃湯 不是一堆奶油 就是加一堆起司 然後吃完主餐之後 還要吃甜點 吃下來一頓飯熱量爆表 可是義大利人好像都沒有很胖 有沒有八卦阿??? — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.98.167

最好什麼鎖住澱粉看不到澱粉= =.. — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 義大利麵還有一個是羽球社社長他們是靠麵瘦的嗎?? 10/25 22:59 推 ashin1069:哪天商家買廣告說吃臭豆腐減肥十五公斤我就去吃

義大利麵居然是好食物？是的，但 請慎選配料與做法。 多數人習慣吃的義大利麵常搭配番茄紅醬、羅勒青醬或奶油白醬，有的甚至還加一層厚厚的焗烤，奶香濃郁又美味，但熱量實在太高，一份焗烤奶油鮪魚義大利麵，就有850卡熱量！

這篇回文好像應該比較屬於cook版啊， 但我想應該這種作法也能滿足一點減肥者的口腹之欲吧 有時候我會用一鍋到底的方法煮義大利麵， 沒有醬的問題。（如果要用到醬我也通常自己煮，最好的醬是番茄熬煮的， 青醬比想像中還要高熱量且脂肪含量高，因為

GI 指數對糖尿病患比較重要，對一般人而言也還算稍有影響。 焗飯也是很多人吃，以 GI 而言，義大利麵=65，白飯=86，其實也是差距不大， GI 對飲食的影響，越低 GI 看似越好，其實也是要注意營養素的平衡攝取， 要從多方面去 看，而不是只看 GI。

這其實是過年的時候回奶奶家時 在附近（？）全家吃的 好吧 其實不是附近 他媽的超遠的！！！ 而且奶奶家一堆賭爛的親戚 又沒東西吃 就跟著我大姊還有表妹用走的 走走走了大概一個小時 才到唯一一間便利商店（眼神死） 而且路上超多會追人的野狗 走到心臟都快跳出來了嗚嗚 走到全家的時候

(小吃) 食品名稱 份量 熱量 大卡 1.肉圓 小的 220-240 11.米苔目 776 2.碗粿 碗 360 12.紅燒魠魚 596 3.滷肉飯 301 13.台南

義大利麵由小麥粉制成，每100克生麵的熱量約380卡，平常如果一個人吃的份量，約60～70克生麵煮起來就份量很多了。 義大利麵的GI值約55，跟糙米飯差不多，都屬於中GI的主食。 清炒的義大利麵熱量是最低的，我個人很喜歡天使髮絲麵，所以今天就介紹清炒

想要達到瘦身效果，還是得看總熱量，義大利麵配海鮮，熱量比配肉類來的低，另外醬汁也有熱量排行，白醬有奶油熱量最高，其次是青醬、紅醬

避開筆管麵、貝殼麵！義大利麵其實熱量很低 多數人習慣吃的義大利麵常搭配番茄紅醬、羅勒青醬或奶油白醬，有的甚至還加一層厚厚的焗烤，奶香濃郁又美味，但熱量實在太高，一份焗烤奶油鮪魚義大利麵，就有850卡熱量！

請教各位 家附近的麵店有以下的選擇: 油麵,意麵,米粉,冬粉,麵線 應該都是從外面工廠進的貨 普遍來說 哪些比較適合減肥控制熱量跟健康呢?

意大利麵的嚼勁和烹調的時間息息相關，煮麵時不要煮的過久過爛，因為這樣會引起血糖升高，容易囤積脂肪。一般細長麵條型約5~7分鐘，貝殼型和蝴蝶結型約8~10分鐘，空心型比較難熟當然也比較有嚼勁，大約10~12分鐘即可，較硬的麵條能讓人產生飽腹感不會過量攝入。

你是無麵不歡的愛麵族嗎？麵類屬於加工製品，種類繁多、份量不一，相較於白飯來說較難拿捏熱量。快來瞧瞧小編整理的 14 種常見麵類，將能幫助大家詳實記錄平時的飲食狀況喔！ 常被誤認為與冬粉熱量相同的「雞絲麵」，每一小把 （40 g）的熱量是 185 kcal

代言品牌慘被抵制、投資卻爆千萬假帳 曾一同「背骨台灣」范瑋琪姊妹們，如今各自深陷火窟 去高雄只吃丹丹漢堡就太可惜了！5家在地人才知道的

作法: 1. 大約1.5~2公升水加入15~20g鹽煮滾(約一公升水加10g鹽),加入全麥義大利麵煮8分鐘,時間到取出放入冰水中保持麵的彈性 2. 煮麵同時, 放一點水(大約15ml)到另外一個鍋裡,再放入低脂雞胸絞肉拌炒 (這點很重要,因為要低脂不加任何油還要利用雞肉本身油脂炒大蒜跟洋蔥)

而每100公克麵的油脂大約含1～2公克，僅占整體熱量5%，但若是鍋燒意麵、雞絲麵等經油炸處理，單位重量熱量密度變高，油脂含量可飆升至整體 熱量的45%，一碗光是麵條就含450～500大卡，幾乎是一碗飯的2倍，油麵則在水煮、裹油後雖然表面看起來油油

13/4/2013 · 肉醬義大利麵熱量。「好事成雙」連上菜也一樣，上一篇來了一道「青醬海鮮義大利麵」， 那這篇再來一盤「茄汁肉醬義大麵」也算是另類的雙雙對對，萬年富貴。（呵～扯遠了） 事實上，青醬、紅。找到了肉醬義大利麵熱量相关的热门资讯。

「小姐，妳的湯麵要選油麵、拉麵還是意麵？」上班族工作忙碌，常常一碗麵就能打發掉一餐，長期不僅有營養失調的問題，選錯麵條種類，還容易讓人發胖！想知道哪一種麵條熱量最高嗎？改吃冬粉熱量比較低嗎？讓蔡怡瑄營養師來告訴您！

31/1/2018 · 熱量 233大卡 蛋白質 28公克 脂肪 7.8公克 碳水 17公克 鈉 498毫克 (參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示) 食材： 蒟蒻麵 300公克 豬小里肌

作者: 菜單研究所

請問義大利麵是好東西嗎？ 今天在健身房聽到幾個人在說義大利麵對健身是不錯的碳水化合物 剛好想到之前巨石強森有一個影片他大喊了 「碳水化合物日~」 就吃了一堆義大利麵 回家想了一下之後用全麥的義大利麵 醬汁：是用蕃茄打成汁 然後先用蒜頭爆香大概只加了2滴橄欖油 看了大家的 來補上

3 F 推 wewe: 但有一次看超商清炒義大利麵熱量跟有醬的義大利麵 熱量差不 02/22 23:27 4 F → wewe : 多 02/22 23:27 5 F 推 thehent : 看得到素食肉，吃不到素食肉；義麵和其他相同。

[商品] 全家 蒜炒培根義大利麵 [商品] 全家 蒜炒培根義大利麵 看板 Cvs 作者 tuhsiaofu 時間 2020-01-10 18:52:22 留言 13則留言，12人參與討論 推噓 11 ( 11推 0噓 2→) (如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y

去義大利餐廳吃飯 不外乎都是在吃一些 焗烤義大利麵 披薩 燉飯 濃湯 不是一堆奶油 就是加一堆起司 然後吃完主餐之後 還要吃甜點 吃下來一頓飯熱量爆表 可是義大利人好像都沒有很胖 有沒有八卦阿??? — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.98

吃義大利麵容易胖，其實主因全來自於醬汁和麵條種類，紅醬以絞肉炒散加入蒜末、蕃茄丁燉煮，是比較健康的；而白醬大都是添加鮮奶、奶油及起司，青醬則以「白醬+九層塔」製成，兩者熱量差不多，但與紅醬相比之下，熱量都偏高。

最近在減脂期可是因為要準備考試所以都會留在學校晚自習從家裡帶沒辦法放到晚上班上也不太能放電鍋於是晚餐只能在便利商店解決看來看去蛋白質含量最高的只有義大利麵一份300多大卡有21克的蛋白質可是查了一下看到有人說小麥蛋白不易吸收還有麩質之類的版上也沒什麼資料所以想問一下小麥

如果義大利麵煮得太軟爛，相對的我們咀嚼的次數會變少，囫圇吞棗就吃下去，容易造成腸胃道消化不良。若義大利麵煮到中間有粉心的「Al Dente」口感，則必須要經過口腔多次的咀嚼才能下嚥，這樣反而有利於消化。 4、麵條種類

(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】：桂冠 清炒蒜香雞肉義大利麵/68元 (區域型商品請註明 試吃

媽媽煮藝出杯裝的食物 覺得很方便 雖然沒有標價很怕結帳一刷看到價格吐血 但是是喜歡吃的義大利麵就決定嚐鮮了 內部 https

真面目～我覺得量滿多的～蛤蜊部分也不會很少，重點只有蛤蜊肉已經去殼了好棒啊！ https://i.imgur.com/B2v1Rvg.jpg

早餐店競爭激烈，編編常在不同店家看到新口味的餐點，像是卡啦雞、鮮蝦排、鐵板麵要小心的是，這些加工食品的營養比例較差，熱量更是可怕；擇食時盡量把握「適量澱粉和足夠蛋白質、少加工、少調味」，才能過濾掉許多飲食地雷喔！ 延伸閱讀：

義大利麵 有什麼比一盤熱氣蒸騰的義大利麵更誘人？有什麼比餡料軟嫩的義大利餛飩更美味？一把十元硬幣大小的義大利麵大約是一個人的分量，加鹽煮熟後可分別拌入紅、白、青醬等，呈現經典風味。

熱量大公開！ 自助餐三大配餐重點，夾出瘦身好食！ 小編推薦文章 減肥運動會讓腿變粗、長出蘿蔔腿？NO！ 提升基礎代謝率的減肥三步驟：1.量2.算3.運動 拳頭量大小 輕鬆算營養 愛麵族之麵類熱量大比較 努力運動還是瘦不了？ 該檢視你的基礎代謝率囉

PTT 網頁版 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 我的收藏 最近瀏覽 最新文章 登入/註冊 登入/註冊 [商品] 全家-田園時蔬義大利麵 ＋收藏 看板 CVS 作者 viviD (迪~) 時間 8月前 (2019/05/24 13:29) 推噓 13 (13 推 0 噓 3 →) 留言 16則, 14

麵是用蒜香清炒的方式去處理的， 真的非常爽口而且不會有油膩感! 整體卡路哩算低負擔不會太重~ 馬哥覺得運動後或當晚餐應該都頗合適的喔! 怕吃不飽的可以加個茶葉蛋與豆漿也不賴! 售價是85元~ 全家便利超商近期剛推出， 若想試試的， 可以晚上5點去碰碰運氣， 遇到友善時光的折扣活動， 就

【NO:121】全麥義大利麵：青花菜、辣椒與檸檬 包養傑米不只一星期：Day15，5/29 今天挑戰了可能會被打槍的全麥麵條，認識久一點的朋友就知道，我有個好胃口但有點挑食的兒子，喜歡的東西會毫無節制的猛吃，不喜歡的會連一口也不碰，偏偏我又

7/8/2018 · 假設去吃白醬義大利麵附設有小餐包，攝取過多全榖雜糧類（麵、小餐包皆是），油脂過高，由此來看，熱量恐有吸收更多的情形。莊世玟鼓勵民眾，還是吃飯較佳，搭配菜與肉，包含維生素、礦物質、蛋白質及膳食纖維等營養都能妥善吸收，瘦也瘦得健康。

PTT 網頁版 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 我的收藏 最近瀏覽 最新文章 登入/註冊 登入/註冊 [商品] 全家 田園時蔬義大利麵 ＋收藏 看板 CVS 作者 da1da9da8da2 (珊珊33) 時間 9月前 (2019/05/23 00:58) 推噓 14 (14 推 0 噓 2

吃、熱量不爆表哦^^ 義式熱量, 義大利麵熱量選擇, 白 榮總減肥餐三日食譜#微卡蒟蒻湯麵 哪裡買@麵熱量最低&台灣 2015/3/26 · 清炒的義大利麵熱量是最低 的，我個人很喜歡天使髮絲麵，所以今天就介紹清炒天使海鮮義大利麵的做法。

PTT 網頁版 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 我的收藏 最近瀏覽 最新文章 登入/註冊 登入/註冊 menu [商品] 全家 田園時蔬義大利麵 ＋收藏 看板 CVS 作者 phoinixa 時間 7月前 (2019/05/26 13:20) 推噓 5 (5 推 0 噓 5 →) 留言 10則, 6

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我也比較偏好稍硬的麵條 但我不常吃細麵以外的義大利麵 所以我不知道這口感是不是對的XD不好下評論 但以個人喜好來說 很淡的味道+軟軟的口感很不討喜

26 F ：推 lurakevion: 我重口味，這根本是不辣的清炒蒜香義大利麵。 好吃 10/02 02:12 27 F ：推 FMengC621 : 這款推文評價好高0.0 10/02 11:18

作者: Mimaso
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