食物熱量欄目屬於一把刀實用查詢大全的生活類別。我們提供超過100種食物列表，包括主食、水果、蔬菜、肉類、魚類等，每種食物標明種類、單位、重量、熱量，並根據不同的個人情況提供食物建議。食物熱量欄目計算公式適合於男女老少，是您保持身材、保持健康的好幫手！

食物熱量表,水果熱量表, 五榖雜糧魚肉熱量表 食物熱量表-水果熱量表 種 類 單 位 熱 量 蘋果(中) 1個-55卡 柳橙(中) 1個-50卡 芭蕉 1根-40卡 荔枝 4粒-45卡 櫻桃 20粒-50卡 葡萄柚

常見外食熱量表,高熱量食物一覽表 營養是健康的根本，食物是營養的來源 我們身體需要食物中的營養素來維持生命。這些營養素是醣類、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。 日常活動的體力來自醣類和脂肪所產生的熱量。

零食食品 量 cal 粟子 100克 170 巴西杏 100克 619 花生 100克 570 合桃 100克 525 瓜子 100克 214 開心果 100克 594 腰果 15粒 160 花生 40粒

食物熱量表 千焦耳 100克 = 2 市兩 米麵類 水產類 食品 重量 克 蛋白質 脂肪 糖 熱量 食品 重量克 蛋白質 脂肪 糖 熱量 大米 100 6.7 0.8 76 1420 螃蟹 100 14.0 2.6 1.0 345 小米 100 9.7 1.7 77 1520 鯽魚 100 13.1 1.1 0.1 261 饅頭 100 6.1 0.2 49

參考指標： 一般成年男性每日需要攝取約 2,300卡路里 一般成年女性則每日約需攝取1,800卡路里。 以上指標因應每個人的健康狀況而略有不同，建議應向專業人士或醫生索取意見． 飲品篇

你的熱量攝取量: 0 超簡易食品代換算法: 1.五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。 2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。 3.豆類，奶類都屬於蛋白質，可加入肉類計算。 4.水果類:拳頭大小的水果算1份。 5.蔬菜類:各種蔬菜1碗

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食物熱量是講究飲食健康的重要基礎，更是瘦身減重奉行的聖經。 但目前食物熱量表的資訊頗為紛雜，為了能讓讀者有比較方便掌握食物熱量狀況，樂活營養師主編已整理出下列資料，企能讓讀者依個人需求快速找到捷徑，取得食物熱量的資料。

食物名稱 單位 熱量 食物名稱 單位 熱量 蛋餅 1份 255卡 油條 1份 230卡 飯糰 1個 275卡 蔥油條 半張 醫院營養師~林圓真營養師~營養資訊收集站 跳到主文 糖尿病腎臟病高血壓痛風高膽固醇症心臟病飲食資訊

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並計算熱量總數。因為「腰瘦心機」內建了符合台灣在地需要的食物熱量 表，所以我們只要搜尋食物關鍵字、店家名稱，就可以找出自己要建檔的飲食項目。 而這些飲食項目當然都已經有相應的卡路里數值。 6. 在紀錄自己的飲食狀態

食物 名稱： 全部食物 全部 其他 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 排序： 按筆畫 按熱量大小 ↑ 早餐 攝取熱量 ： 0 大卡 午餐 攝取熱量： 0 大卡 晚餐 攝取熱量： 0 大卡 點心 攝取熱量： 0

卡路里表 卡路里是熱量的單位，每個人都需要熱量來維持身體機能能正常運作和日常活動，如果我們不能在每次吸取新的熱量前，把舊的熱量消耗掉，餘下的熱量就會變成脂肪積存在體內。如不適量地控制飲食，日積月累，就會肥胖。 那麼不吸取熱量就可以減肥？

熱量攝入過多是導致肥胖的「罪魁禍首」，因此，減肥需要控制熱量攝入，少吃高熱量食物，是成功減肥的第一步！那麼就會有很多人會問，吃多少才不會胖呢？今天給大家分享

食物名稱 熱量(大卡) 消耗熱量的運動時間 食物名稱 熱量(大卡) 消耗熱量的運動時間 奶茶600ml 240 44分鐘 小籠包(6個) 374 68分鐘 可樂600ml 252 46分鐘 火腿蛋餅 297 54分鐘 柳丁綜合果汁330ml 153 28分鐘 皮蛋瘦肉粥 165 30分鐘 紅茶600ml 180

* 資料來源: 食物安全中心 何梓姍表示，進食過多賀年食品容易導致肥胖，同時有機會令膽固醇上升。她建議平日可以多食用豆類、燕麥、水果及蔬菜等，都可以有助降低膽固醇及預防心臟病。 豆類 豆類是一組植物性食物，當中含有大量膳食纖維、礦物質和蛋白質。

生物 攝取食物後，被生物的細胞同化，提供能量，維持生命及刺激成長。 在歷史上，人類主要是透過狩獵採集者及耕種兩種方式獲得食物，其餘的還有畜牧、釣魚等。現在日益增加的世界人口中，大部份需要的食物熱量是由食品產業提供。

食物來源 ·

食物熱量是講究飲食健康的重要基礎，更是瘦身減重奉行的聖經。 但目前食物熱量表的資訊頗為紛雜，為了能讓讀者有比較方便掌握食物熱量狀況，樂活營養師主編已整理出下列資料，企能讓讀者依個人需求快速找到捷徑，取得食物熱量的資料。

成人男生、女生一天熱量 ，幫助減肥的好工具 ToolsKK 線上工具 網路資源 免費使用 成人每日需求熱量-線上計算器 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具

17/10/2016 · 平常我們吃的的很多食物大家都不太在意看它的熱量表，今天小樂給大家科普一下各種食物的熱量表，希望對減肥的你有幫助哦！ 主食類熱量表 食品 數量 熱量(卡) 白飯 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132

應用 [編輯] 現代科學已普遍採用焦耳為熱量單位，營養學一般普遍採用「15 卡路里」。 在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里作為食物熱量的法定單位。 雖然焦耳也是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國仍然廣泛使用。 人類日常攝取的熱量計算，以「卡路里」作為量度單位太小

定義 ·

22/6/2015 · 主食類食物熱量表 項目 食物名稱 單位 重量 熱量數 (卡) 1 燕麥 1碗 100g 389 2 三合一麥片-100g 128 3 桂格芝麻糊 1包 40g 165 4 得意的一天 (原味) 1包 50g 170 5 家樂氏玉米片 1份 50g 188 6 喜瑞爾玉米 (熱食) 1杯 245g 125 7 喜瑞爾燕麥 (熱食) 1杯 240g 130

資料來源： 食品藥物消費者知識服務網 – 食物與營養玉米不是蔬菜，一條熱量可能超過200大卡，吃生菜沙拉時可別光拿玉米不拿葉菜類。 很多人有「燕麥是低卡瘦身食物」的印象，實際上燕麥的熱量並沒有特別低。 以單位克數的熱量來看，米和冬粉熱量差不多，但煮過之後冬粉會大量吸水，所以

食品 份數 個數 熱量(kcal) 蘋果(大) 2 1個 100 蘋果(小) 1 1個 55 柳丁 1 1個 50 香 醫院營養師~林圓真營養師~營養資訊收集站 跳到主文 糖尿病腎臟病高血壓痛風高膽固醇症心臟病飲食資訊

早餐 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 經典大早餐 590 75 鬆餅（2片） 200 26 鬆餅（3片） 310 更多健康美麗的瘦身知識，請上 【iFit 愛瘦身】 粉絲團 。 如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^

常見食物熱量卡路里表 卡路里是用來量度熱量的單位。將 1 克水的溫度升高攝氏 1 度，需要 1 卡路里的熱能。千卡路里是量度食物熱量的單位。1 克蛋白質提供 4 千卡的能量， 1 克碳水化合物提供 4 千卡能量，1 克脂肪可提供 9 千卡能量。

食物營養與熱量 友善列印 分享本文至： facebook 食物營養與熱量 熱量知多少 相關資源 主題文章 123 瀏覽數： 106890 發布單位： 社區健康組 修改日： 2017-03-15 發布日： 2012-05-10 主題文章 健康食譜舉例 2018-10-12 烹調方式與熱量 2018-10-12 不同年齡

食物熱量表食物名稱單位熱量披薩(9吋) 1/8片 265白米飯 1碗 225白麵包 1片 75炒飯1份550水餃 10個 400牛肉麵1碗460滷肉飯1碗440天婦羅3片160炸臭豆腐2塊245麻婆豆腐2塊246蚵仔麵線1碗220肉燥米粉1包254蘆筍145g30花菜180g45芹菜40g5玉米140g70香菇

了解食物成分、熱量、減肥瘦身等健康議題；查詢各式食物：熱量、蛋白質、水分、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。「吃海苔」助清除致癌因子！哈佛教授一張圖告訴你：16類食物強化免疫、降罹癌風險

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GI值(升醣指數)與熱量飲食表 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 法國麵包 93 279 吐司 91 264 麻糬 85 235 白米飯 84 356 烏龍麵 80 270 紅豆飯 77 189

食物熱量知多少 『熱量』是什麼 能量是如何消耗的 基礎代謝的計算及影響因素 熱量營養素與體重的關係 健康體重的範圍 存在「負熱量食物」嗎？ 每日飲食指南 食物熱量速查 蔬菜類 薯類、澱粉類 菌菇、海藻類

卡路里是熱量的單位，每個人都需要熱量來維持身體機能及日常活運，如果我們不能在每次吸取新的熱量前，把舊的熱量消耗掉，餘下的熱量就會變成 脂肪 積存在體內。如不適量地控制飲食，累積7700卡路里增加一公斤，日積月累就會 肥胖。

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熱量的供給超出日常消耗，如運動少或吃得太多，就會造成肥胖。所以維持適當的熱量消秏 與供給是非常重要的。活動量少的人，不宜多吃高熱量的食物，如煎炸食物、糖果、甜品等，以免導致肥胖。而發

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※各類別食物的每份重量表： 奶類 全脂奶 每份含蛋白質8 公克，脂肪8 公克，醣類有12 公克，熱量150 大卡 名稱 份量 計量 全脂奶 全脂奶粉 蒸發奶 1 杯 4 湯匙 1/2 杯 240 毫升 30 公克 120 毫升 低脂奶

24/1/2020 · 鳯爪的熱量比想像中低，但可食用部分少，又含有色素，按食用比例鈉含量亦較高，所以少食為妙。蝦腸是較好的選擇，建議不蘸或蘸少一點豉油。包點類點心，例如叉燒包都是高熱量和高鈉含量。甜點如馬拉糕的鈉含量更是嚇人一跳，原來製造馬拉糕過程中會加添加劑或鹽，所以鈉含量會較高

儘管現時有不少手機App提供食物和飲品的卡路里數值，但創辦人曾在其他訪問提及到，別的程式主要靠人手逐一輸入食物或飲品的名稱，不能同時查看多款食物和飲品的熱量，而且查詢起來亦較費時。因此，她認為自己設計的程式對用戶來說方便得多。

食物熱量基本概念 食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的熱量，繪制或列出的壹覽表便于飲食保健參考。 不同的食物有産生不同的熱量。對於肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的熱量，是減輕他們本身病變的方法。

董氏基金會食品營養組關心國人飲食健康，致力兒童營養教育，辦理各式宣導，解開常見飲食迷思，出版教材文宣，傳遞飲食新知，並促請政府制訂相關政策，營造國人健康飲食環境。養生,健康食譜,健康食品,得舒飲食,高血壓飲食,糖尿病飲食,偏食,挑食,BMI,減重,減肥,熱量,喝水,含糖飲料,咖啡因,牛奶

6/8/2019 · 另一方面，如果單計食物熱量，不顧飲食內容是否營養均衡也不能成功減肥，因不少標榜「低脂」的食物如energy bar所含糖分可能很高。而一般人認為「很瘦」的芝麻梳打餅，比雞髀的脂肪和卡路里還要高！100克的雞髀肉脂肪是7.8克、174卡路里，同樣100克芝麻梳打餅，脂肪竟然有15.5克，而卡路里

導讀：減肥首先要知道的不是吃得少，而是避免吃到含有高熱量的食物，你知道每天會吃下多少容易發胖的高熱量食物，下面為你總結20種高熱量的食物，讓大家在瘦身飲食上能吃

項目 食物名稱 單位 重量 熱量數 (卡) 1 燕麥 1碗 100g 389 2 三合一麥片 – 100g 128 3 桂格芝麻糊 1包 40g 165 4 得意的一天 (原味) 1包 50g 170 5 家樂氏玉米片 1份 50g 188 6 喜瑞爾玉米 (熱食) 1杯 245g 125 7 喜

am730香港公信力第一的免費報紙 Lifestyle 黃凱詩 吃海鮮陷阱 灒油增加食物熱量 Bonnie的磅數又到警戒線，跟餐單吃了才剛一星期，她來到我家，急不及

下面列出幾樣高蛋白質且低熱量的食物，以及食用時應注意的地方，供大家參考 ：1）瘦牛肉／滷牛腱區區4片就有7克蛋白質，我通常一次吃

Mian Chan 資深營養師，1986年加拿大食物營養學士，香港多間政府醫院臨床實習工作，於香港從事各類營養飲食治療31年。很多人減肥時通常減少食物攝入量，甚至很多時感到飢餓。然而，減肥不一定需要挨餓。只要你理解食物熱量密度，除了可幫你減肥外，亦幫助你飽肚。

為什麼同樣的食物卻有很多不同的熱量數值呢？今天，我們就來談談這個減肥和體重管理中非常基礎的一個問題～食物熱量。 怎麼知道自己所吃食物的熱量有多少～如何查詢得知食物熱量？ 有很多管道都可以讓我們查詢食物的熱量，例如： 1.

30/6/2005 · 食物的熱量 恩 要看食物量的多寡喔 下面是食物的熱量表 油脂類 名稱 可食重量 可食份量 熱量 植物油（大豆油、玉米油、葵花子油、花生油）5公克 1 茶匙 45 大卡 動物油（豬油、牛油） 5公克 1茶匙

27/10/2007 · 食物營養素 營養素 營養素是一些從食物中攝取的物質，透過新陳代謝為身體提供所需的熱量，並促進生長發育，維持身體功能和修補細胞組織。健康生活及均衡飲食是保持身體健康及預防疾病的座右銘。近年，香港市民患上慢性疾病例如癌症、心臟病和糖尿病有增加的趨勢。

27/9/2005 · 可以提供食物熱量表給我嗎?感恩喔 喜歡玩線上遊戲的朋友們，推薦你一個專門在介紹目前~最新最夯最熱門遊戲的網站 『Nicegame遊戲平台』是一個聚集許多愛好遊戲的玩家平台

五種標示格式，須仔細分辨閱讀